Voetballen bij warm weer vraagt om extra voorzichtigheid. Zo treedt bij warm weer eerder uitdroging op en is er kans op oververhitting. Dat kan weer leiden tot kramp, flauwvallen, zonnesteek…
Kinderen zijn daar extra gevoelig voor.
Om de risico’s zoveel mogelijk te beperken gelden de volgende algemene adviezen:
- Drink voor, tijdens en na de training. Wacht niet tot je dorst krijgt. Drink niet teveel in 1 keer. Neem kleine slokjes.
- Bescherm je tegen de zon door je goed in te smeren met een goed intrekkende zonnebrandcrème.
- Probeer je lichaam koel te houden door bijvoorbeeld je hoofd of shirt nat te maken. Breng daarom een extra fles water mee.
